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Los cambios de humor son importantes

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El embarazo es una experiencia muy emocional. Probablemente has notado que otra gente, los médicos y las parteras, así como la familia y las amistades, se enfocan más en los aspectos físicos. Se preocupan porque tú y tu bebé estén saludables, y lo físico es más concreto y fácil de observar por otros. No obstante, la mayoría de las mujeres embarazadas están de acuerdo en que las emociones y los cambios de humor son igual de importantes.

¿Qué hace al embarazo tan emocional? ¿Cómo puedes lidiar con esto?

  El gran ajuste
 Cambiando roles
 Lo que puedas estar sintiendo
 Manteniendo tus emociones en control

El gran ajuste

La mayoría de las mujeres anhelan el embarazo y la maternidad. Pero una vez que estás embarazada, bien haya sido planificado o no, tus sentimientos pueden ser diferentes a los que esperabas. Las mujeres que anticiparon sentirse temerosas pueden estar sorprendentemente calmadas. Aquellas que pensaron que estaban listas, de repente pueden sentirse inseguras.

Tus sentimientos generalmente cambian con el paso de cada trimestre, y cada fase trae sus propios asuntos emocionales. En tu primer trimestre, puede que batalles con el mismo hecho de estar embarazada. Durante el segundo, puedes enfocarte en la noción de que realmente tendrás un bebé. En el tercer trimestre, probablemente ahondes en ese pensamiento y contemples las responsabilidades - y la alegría - de ser madre. ¡Esto conlleva mucho ajuste emocional!

Cambiando roles

El embarazo también cambia la dinámica de tus relaciones familiares. Si este es tu primer bebé, pasarás de ser una persona individual o parte de una pareja, con obligaciones solo para ti o para otro adulto, a tener una responsabilidad a tiempo completo para un pequeño totalmente dependiente.

Si este va a ser tu segundo, tercer o cuarto bebé, los cambios aún suceden dentro de la familia ya que tu responsabilidad aumenta. Traer a una nueva personita a la familia puede ser estresante a veces, incluso bajo las circunstancias más felices. Por eso es que el embarazo a veces es llamado "crisis de desarrollo". Aunque tener un bebé es una parte normal y maravillosa de la vida, puede todavía sentirse abrumadora. Tus sentimientos pueden incrementarse por los cambios hormonales de tu cuerpo.

Lo que puedas estar sintiendo

He aquí emociones y reacciones que muchas mujeres embarazadas reportan. Por favor ten en cuenta que no todas son negativas:

  • Alegría, felicidad y emoción.


  • Depresión, inseguridad o temor.


  • Irritabilidad.


  • Calma.


  • Mayor dependencia hacia tu pareja o miembros de la familia.


  • Orgullo por haber logrado un milagro.


  • Amor por tu bebé, sintiéndolo ligado a ti aún antes de nacer.


  • Reacciones a los cambios de imagen de tu cuerpo (puede que te encante o no la forma en que tu cuerpo luce durante el embarazo).


  • Sentimiento de cabeza de chorlito.


  • Tristeza porque las cosas ya no son de la forma en que acostumbraban ser.


  • Ansiedad acerca de las finanzas, arreglos de vivienda, cuidados del bebé, pérdida de independencia, cambios en tu relación con tu pareja, parto y alumbramiento, si serás una buena madre, y así sucesivamente.


  • Impaciencia: sintiendo como si hubieras estado embarazada toda la vida.


  • Supersensibilidad a los comentarios o consejos de otros.


  • Llanto frecuente.


  • Sueños despiertos sobre tu bebé.

  • Manteniendo tus emociones en control

    Aunque todo lo anterior es normal, puedes tomar medidas para aliviar tus cambios de humor durante este tiempo emocionante pero estresante:

  • Mantente físicamente saludable. Come bien, ejercítate, y descansa bastante. Si no te sientes bien o estás cansada, probablemente estés ansiosa o molesta.


  • Infórmate. Asiste a clases prenatales y de alumbramiento y lee libros sobre el embarazo. Sabiendo qué esperar, escuchando a los profesionales, y conociendo a otros futuros padres, podrás aliviarte el estrés.


  • Comparte tus pensamientos y sentimientos con tu pareja, amistades o familiares.


  • Evita exagerar con los compromisos de la casa o trabajo.


  • No tomes ninguna medicina para la depresión o cambios de humor, incluyendo remedios herbales. Siempre consulta a tu médico o partera antes de tomar cualquier medicamento durante el embarazo.




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    monica1908
    (df, MÉXICO)
    Actualizado    2012-04-05 23:51:51.0
    hola, yo tengo 17 semanas de embarazo y la verdad mis cambios de humor están cañones..... tengo un hijo de 5 años y ultimamente lo regaño por todo cuando casi nunca lo hacía mas que cuando se portaba mal pero cuando tenía 12-13 semanas no quería ni verlo ni que se me acercara pero despues me ponía a llorar y me reprochaba el ser tan mala madre por tratarlo así....mi doctor me dijo que era normal por tantos cambios hormonales que estaba sufriendo y que sólo tratara de descansar y de apapachar a mi niño para volver a tener ese lazo afectivo...ahora he vuelto a estar mas tranquila con él y me besa mucho mi panza....pero sigo sufriendo los cambios de tristeza...a veces lloro por todo, por oís una canción, por ver un video o hasta una novela!!!! me siento tonta por que no me pasó esto con mi primer hijo y dicen que tal vez traigo nena y que por eso estoy mas sensible...no se si sea verdad que los cambios de humor tengan que ver con el sexo del bebé pero deceo que pasen pronto por que anímicamente son desgastantes y los bebitos absorben esas emociones....saludos a todas y bendiciones...
    karensitha
    (santiago , CHILE)
    Actualizado    2012-03-28 11:23:49.0
    aveces estos cambios de animos son muy molestos como que aveces ni yo me aguanto el animo pero intento no ponerme de mal humor y quedarme tranquila , lo que si paso con mucho sueño pero feliz de esperar al bebe
    Alexrgz103
    (valencia, VENEZUELA)
    Actualizado    2012-03-27 23:41:27.0
    Hola chikas.... he leido sus comentarios y también la información adicional sobre los cambios de humores... desde que supe que estaba embarazada, hace 4 meses ya, note que ahora hay cosas, colores y humores que no puedo controlar... antes solía ser muy afable en mi temperamento nada me irritaba con facilidad y muuuy poco explotaba... ya no es asi... estoy poco tolerable, nada me puedo callar y normalmente ando ardida jajajaja es un decir, pero he optado por alejarme de esas "personas" que no quiero lastimar a las cuales amo pero tienen una habilidad de encenderme, busco la tranquilidad, siendo éste mi 1er embarazo he perdido el miedo y la fobia que antes tenía, mas bien lo he estado disfrutando mucho porque ha sido tranquilo y poco caótico, soy madre soltera asi que no duermo con nadie a quien pudiera patear en las noches jajaja... en líneas generales vivo día a día la sensibilidad, vulnerabilidad en mis horas de colores rosas... todo tranquilo y muy relajado riéndome de mis propias torpezas que ahora no puedo controlar, todo se me cae, todo lo tropiezo y todo me vale.... bueno chiks empezando a vivir nuestra historia caóticamente hermosa! fz-vida para uds! <3
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